2019年12月11日，19饲料与动物营养班利用晚自习时间在班级举办了以“减少熬夜”为主题的班会。为了让同学们减少熬夜拥有一个健康的身体。

在宣传委员的组织下全体同学观看了熬夜危害视频。大学生熬夜已成不争事实。平均每200名在校大学生中：5.4%的大学生十点左右睡觉；16.4%的大学生十一点后睡觉；56.5%的大学生选择在零点左右睡觉；19%的大学生凌晨一点睡觉；2.7%的大学生凌晨两点左右睡觉。熬夜现象太过严重。同学们知道了熬夜的坏处，抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。熬夜皮肤也会受损伤。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

通过这次班会同学们知道了熬夜的危害，知道了如何减少熬夜的伤害，首先就是尽量避免熬夜；其次就是多喝开水；再者就是食物的营养搭配要均很，吃饭避免简单或者单一的食物，每天使用不同的食物用餐；再者熬夜的时候不要抽烟、实在困的时候不要硬撑着，起来走动走动，使全身放松以减少精神过度的紧张。